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商品説明
運動が苦手な人に、体重管理に、体力づくりに、そして産後の体型もどしに…。プレママのためのマタニティ・ウォーキング入門。
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収録内容
| 1 | 1 マタニティ・ウォーキングについて |
| 2 | 2 ウォーミングアップのストレッチからはじめよう |
| 3 | 3 安産体操をはじめよう |
| 4 | 4 シューズにも気を配ろう! |
| 5 | 5 マタニティ・ウォーキングをはじめよう |
| 6 | 6 マッサージ&クールダウン |
| 7 | 7 マザー・エクササイズ |
| 8 | 8 マザー・ウォーキング |
