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商品説明
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が大問題。肥満、高脂血症、糖尿病、高血圧などの生活習慣病患者を診てきた鎌田医師が、食事、運動、睡眠で大切なことを自ら実践し、メタボを克服する知恵を発見。少し太っているほうが、心筋梗塞、脳卒中やがんなどの発症が少ないことがわかってきた。血管などの老化を止め、元気で長生きが確実に!幸せの長寿が叶う"がんばらない"だれでもできる最強の健康法。
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収録内容
| 1 | 第1章 健康寿命がいちばんだいじ-内臓脂肪を防いで、ぴんぴん長生き |
| 2 | 第2章 ちょい太でだいじょうぶ-がんばらないダイエットでリバウンドさせない |
| 3 | 第3章 食べたい人は、動きなさい-お勧めはがんばらない筋トレとインターバル速歩 |
| 4 | 第4章 健康長寿のコツが見えてきた-沖縄、長野に秘訣が隠されている |
| 5 | 第5章 がんばらないマクロビオティックとスローフード-土地の産物には命が宿っている |
| 6 | 第6章 ぼくが内科外来で心がけたこと-なんで健康で長生きできるようになったのか? |
| 7 | 第7章 「ちょいコレ」のすすめ-魚の脂が心臓病もがんも予防する |
| 8 | 第8章 デブは一日にしてならず-生体リズムに従うことが健康のコツ |
| 9 | 第9章 究極のアンチエイジング-老化の原因はフリーラジカルだった |
| 10 | 第10章 カマタ流健康長寿のすすめ-ちょっとした違いで、差がついてくる |
| 11 | 第11章 ウソみたいないちばん簡単な健康法-「自分は健康」「長生きしたい」と思うこと |
