ストレッチとほぐし動作 ケガを予防し、痛みをとる
石井三郎
石井三郎
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
ヨガ暦40年のプロが教える最新のほぐし・メソッド。
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収録内容
| 1 | 1 偏った動きがあなたの身体を硬くしている!?("痛い"というのは身体の悲鳴、痛みを我慢してはいけない |
| 2 | 基礎体力や準備運動不足のまま、技術だけを追いかけるのは危険 ほか) |
| 3 | 2 身体にほぐし動作が必要なわけ(ほぐし動作で健康にスポーツを行う |
| 4 | 痛みのある場所をほぐせば、ラクに身体を動かせる ほか) |
| 5 | 3 身体をゆるめるほぐし動作(ヨガやスポーツの前にほぐし動作を |
| 6 | ほぐし動作はリハビリに効き、ケガの予防や痛みの軽減になる ほか) |
| 7 | 4 心もゆるめるほぐし動作(心をほぐせば身体もほぐれる |
| 8 | 心の苦しみは命の叫び ほか) |
