本/雑誌
筋力トレーニングの理論と実践 / 原タイトル:Science and practice of strength training 原著第2版の翻訳
V.ザチオルスキー W.クレーマー 著
3190円
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| 発売日 | 2009/10/18 発売 |
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商品説明
本書は、旧ソビエト連邦と東欧諸国において、また米国において、コーチや研究者として共にすぐれた実績をもつ二人の著者が、基礎的な知識をトレーニングの選択や創造へとつなげ、さらには各人の目標達成に見合ったトレーニング計画の設計・立案へと導くための方略を解説している。加えて、女性やジュニアおよびシニアのための筋力トレーニングについても、それぞれ章を設けて解説しており、トレーナーやコーチはもとより、選手自身にとっても必読の書である。
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収録内容
| 1 | 第1部 筋力トレーニングの基礎(トレーニング理論の基本概念 |
| 2 | 運動課題に応じた特異的な筋力 |
| 3 | スポーツ競技に応じた特異的な筋力) |
| 4 | 第2部 筋力トレーニングの方法(筋力トレーニングの強度 |
| 5 | 筋力トレーニングのタイミング |
| 6 | 筋力トレーニングのエクササイズ |
| 7 | 傷害の予防 |
| 8 | 目的に応じた筋力トレーニング) |
| 9 | 第3部 性差や年齢に応じた筋力トレーニングの方法(女性スポーツ選手のための筋力トレーニング |
| 10 | ジュニアスポーツ選手のための筋力トレーニング |
| 11 | シニアスポーツ選手のための筋力トレーニング) |
