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突破力 「10分間タフネス」メンタル・ワ
J.セルク 著 里 久象 訳
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
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| 発売日 | 2009/12/18 発売 |
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商品説明
NFLプレイヤー、メジャーリーガー、オリンピック金メダリスト…世界で活躍するアスリートが実際に活用しているメンタル・トレーニング・プログラムを公開。巻末付録「10分間タフネス」書き込みワークシート。
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収録内容
| 1 | 1 メンタル・ワークアウト(センタリング呼吸法-体の状態を整える |
| 2 | パフォーマンス・ステートメント-シンプルかつ具体的に |
| 3 | パーソナル・ハイライト・リール-見ることは信じること |
| 4 | アイデンティティ・ステートメント-セルフイメージに影響を与える |
| 5 | もう一つのセンタリング呼吸法とそのやり方) |
| 6 | 2 成功へのゴール設定(効果的なゴール設定-夢を描き達成する |
| 7 | 自分への報奨-モチベーションを高める |
| 8 | ゴールの持つパワーを引き出す-試合が楽になるよう、十分なトレーニングをする) |
| 9 | 3 絶対解決志向(常に解決策を持つ |
| 10 | 解決志向のためのツール |
| 11 | メンタル・タフネス-何を考えるか、どうやって考えるかを知る) |
