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商品説明
カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。
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収録内容
| 1 | タニタ食堂へ、いらっしゃいませ(タニタ食堂って、どんな食堂? |
| 2 | タニタ社員の常識 |
| 3 | 実録!タニタ社員がほんとうにやせた! ほか) |
| 4 | 本日の日替わり定食(521kcal-根菜とひき肉のしぐれ煮定食 |
| 5 | 479kcal-ささみのピカタ定食 |
| 6 | 516kcal-さわらの梅蒸し定食 ほか) |
| 7 | ついでに作る大活躍の保存ソース |
| 8 | 裏メニュー(トマトたっぷりドライカレー |
| 9 | ほうれん草のドライカレー |
| 10 | 大豆のドライカレー ほか) |
| 11 | 食材使い回しさくいん |
| 12 | 食材分量目安一覧 |
