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商品説明
「超代謝体質」になる1日5分のプログラム。横断歩道は白で渡れ!1回で腹筋100回分のエクササイズ!脂肪燃焼のエンジン「ミトコンドリア」をフル稼働させろ!お腹を凹ませて、内臓脂肪を振り落せ!脳も活性化する!コンビニ袋エクササイズ!結果、5分×10日でフルマラソン完走と同じエネルギー消費量。
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収録内容
| 1 | はじめに 「超代謝体質」なら日常生活で体が変わる! |
| 2 | プロローグ 「5分×10日間」でフルマラソン完走と同じエネルギー消費量! |
| 3 | 第1章 病気にならない歩き方饗庭式ウォーキングで肉体改造-歩き方だけで代謝アップ!横断歩道は白で渡れ! |
| 4 | 第2章 現代人が「エコカラダ」になるメカニズム-「食べてないのに太る」を防ぐ安静時代謝の秘密 |
| 5 | 第3章 テレビでも話題!1日5分の肉体改造!BMストレッチ&1分間の超筋トレ-安静時に勝手にやせる体になる! |
| 6 | 第4章 簡単にお腹をヘコませる肉体改造!-腹が凹ませられる人は、ビールを飲んでも腹が凹む! |
| 7 | 第5章 脳も鍛える肉体改造!コンビニ袋キックエクササイズ-快適!ストレス解消「エコササイズ」 |
| 8 | おわりに |
| 9 | 付録 体質を変える記録シート |
