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血圧をぐんぐん下げる200%の基本ワザ 誰でもスグできる! レッド・ゾーンを未然に防ぐ正しい予防法と知識 (誰でもスグできる!)

渡辺尚彦

1100円
ポイント 1% (11p)
発売日 2010/03/12 発売
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仕様

商品番号NEOBK-734490
JAN/ISBN 9784528012332
メディア 本/雑誌
販売日東書院本社
ページ数 207

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

高血圧予防には3つのキー・ポイントがある-どうしたらカンタンにさげられるか?本書ではその命題にわかりやすく取り組んでいます。誰もが見逃せない血圧問題。簡単明瞭、かつ総合的にあらゆる視点から血圧の悩みを解決していきます。

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    収録内容

    1 第1章 高血圧の基礎知識(血圧とは?血管にはつねに血液の圧力がかかる
    2 高血圧とは? ほか)
    3 第2章 高血圧を防ぐ(1)食事(食事での減塩(1)塩分摂取量の目標値
    4 食事での減塩(2)日ごろの塩分摂取量を知る ほか)
    5 第3章 高血圧を防ぐ(2)運動(運動の効用
    6 向いている運動・向かない運動有酸素運動と無酸素運動 ほか)
    7 第4章 高血圧を防ぐ(3)その他の生活習慣(タバコは止める
    8 こまめな水分補給を ほか)

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