本/雑誌
40歳からのストレッチヨーガ 健康で快適な体を手に入れるミドルエイジ向き優しいフィットネス ペーパーバック版 / 原タイトル:Ageless yoga (ガイアブックス)
ジュリエット・ペグラム 田嶋怜
1980円
| ポイント | 1% (19p) |
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| 発売日 | 2010/03/24 発売 |
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商品説明
激しいスポーツで体を鍛えるかわりに、無理のないポーズで体力をつけるフィットネスヨーガ。呼吸法や瞑想を意識して自然治癒力を高め、病気の予防をする。更年期障害や関節炎、そして心臓病への影響を軽減するために考案されたプログラムを紹介。
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収録内容
| 1 | 第1章 支えを利用して行う動作 |
| 2 | 第2章 関節を健やかに維持する |
| 3 | 第3章 立位のポーズ |
| 4 | 第4章 骨盤を開くポーズ |
| 5 | 第5章 後ろに反るポーズ |
| 6 | 第6章 倒立のポーズ |
| 7 | 第7章 軽い疾患ためのアーサナ |
