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商品説明
"しっかり伸びるストレッチ"がよくわかる。部位別+症状別+スポーツ別、あらゆる角度から解説。
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収録内容
| 1 | 1 ストレッチの基礎のキソ |
| 2 | 2 カラダのしくみとストレッチ-部位別(頸部(僧帽筋・胸鎖乳突筋) |
| 3 | 上肢(三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・大胸筋・ローテーターカフ) |
| 4 | 上肢・体幹(脊柱起立筋・広背筋・腹斜筋) |
| 5 | 下肢1(股関節周囲筋・内転筋) |
| 6 | 下肢2(大腿四頭筋・ハムストリングス) |
| 7 | 下腿・足関節(下腿三頭筋・腓骨筋・前脛骨筋・足底の筋) |
| 8 | 前腕(前腕屈筋群・前腕伸筋群・手のひらの筋肉) |
| 9 | パートナーストレッチ) |
| 10 | 3 症状別&スポーツ別ストレッチ(症状別ストレッチ-伸ばして動かして痛みをとる |
| 11 | スポーツ別ストレッチ-動作で選ぶスポーツ別ストレッチ) |
