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商品説明
よく眠ることは、よき生につながる。睡眠をめぐる"脳・こころ・身体・生活"の科学。
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収録内容
| 1 | 眠りの現状-世界でいちばん眠っていない国民は? |
| 2 | 眠りを眺める-レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う? |
| 3 | 眠るのは脳-脳のどの部分が眠るのか? |
| 4 | 寝不足では…-徹夜明けの運転はこんなに危険! |
| 5 | 眠りと年齢-「子どもは夜になったら寝る」!? |
| 6 | 寝さえすればいつ寝てもいい?-ポイントは光と規則性 |
| 7 | 眠気をもたらす物質-暗くなると出てくるメラトニンの役割 |
| 8 | 眠りと関係する物質-「成長ホルモン」をめぐる誤解 |
| 9 | さまざまな眠り-動物たちの眠り方 |
| 10 | ヒトと光-夜の光にはご用心! |
| 11 | 眠りに関連した病気-眠れなくても眠りすぎても… |
| 12 | 睡眠衛生の基本-まずは朝の光を浴びることから |
| 13 | 眠りの社会学-寝不足のまま働きつづける日本人へ |
| 14 | リテラシー-自分にとってのベストな眠りとは |
| 15 | 未解決の問題-眠りのメカニズムは謎だらけ |
| 16 | これから親になるあなためのメッセージ-子どもの潜在能力を引き出す眠り |
