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商品説明
元気がわき、クリアで快適な気分に!『ここ一番に強くなるセロトニン呼吸法』の著者による一歩踏みこんだ技法と身体観。
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収録内容
| 1 | 第1章 身体と心の相互作用を知る(身体感覚が心を支配する |
| 2 | 疲労感は重要な身体のメッセージ |
| 3 | 呼吸法で自分の身心と向き合う) |
| 4 | 第2章 活力呼吸法の実践(呼吸のメカニズムを知る |
| 5 | 活力呼吸法のすすめ |
| 6 | 活力呼吸法の実践) |
| 7 | 第3章 ヨーガの基本(クラシック・ヨーガのすすめ |
| 8 | ヨーガのコツを身につけよう) |
| 9 | 第4章 生活に応用する活力呼吸法とヨーガ(心をととのえるコツ |
| 10 | 活力呼吸法とヨーガのエクササイズ) |
