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収録内容
| 1 | 第1章 素直なからだが幸せを呼ぶ(年齢を重ねるのはステキなこと! |
| 2 | 若返る必要なんてない |
| 3 | 本当の美しさは"自分らしさ" ほか) |
| 4 | 第2章 幸せを呼ぶ食べもの食べ方の秘訣(バランスのいい食べ方って? |
| 5 | 理想的に歳をとるために知っておきたい「バランス」の割合 |
| 6 | 意識したいのはオメガ3 ほか) |
| 7 | 第3章 "自分らしい"からだになる快適ダイエット(「自分らしい」体型って? |
| 8 | 自分にあった体型がいちばんキレイ |
| 9 | カロリー計算は必要ない ほか) |
