商品説明
不安感、うつ症状、神経過敏、動悸、めまい、不眠、倦怠感…そんな症状のあなたに足りない栄養素はなに?「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京系)で大人気の心療内科医が教えるストレスに負けない脳のつくり方。
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 その心の不調は「脳のエネルギー不足」です(心の問題は「脳」の中で起きている! |
| 2 | 「脳の栄養」が足りないから、「バッテリー切れ」になる ほか) |
| 3 | 第2章 あなたに足りない「脳の栄養素」をチェックしてみよう(注意力散漫な「鉄不足タイプ」 |
| 4 | やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」 ほか) |
| 5 | 第3章 家庭で実践できる"タイプ別"食べ物、食べ方(注意力散漫な「鉄不足タイプ」の食べ方のコツ |
| 6 | やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」の食べ方のコツ ほか) |
| 7 | 第4章 疲れた心とからだにいいこと、驚きの新常識(「疲れたときには甘い物」で疲労感は倍増する |
| 8 | 「脳に糖分補給」はいらない ほか) |
| 9 | 第5章 食事が変われば「新しい自分」に生まれ変わる(「元の自分」ではなく「新しい自分」になる |
| 10 | 人生まで変わったサクセス・ストーリー ほか) |
