商品説明
女性アスリート待望の勝つための筋力トレーニングのノウハウ。成功を収めた女性アスリートのトレーニング記録も紹介。
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収録内容
| 1 | 序章 女性の筋力トレーニングとは(男性スポーツへの女性の進出 |
| 2 | 女性特有の筋力トレーニングはない ほか) |
| 3 | 1章 筋トレを効果的に行うために理解しておくこと(距離は重さ、時間は回数 |
| 4 | トレーニングの目的意識 ほか) |
| 5 | 2章 女性アスリートのための筋力トレーニング実技編(腹筋 |
| 6 | 胸 ほか) |
| 7 | 3章 パワーアップ編(パワートレーニングにおける基本的条件 |
| 8 | パワートレーニング種目) |
