本/雑誌
心配性 "理由のない不安"を克服する認知行動療法メソッド / 原タイトル:10 simple solutions to Worry (きっと上手くいく10の解決法シリーズ)
ケビン・L・ギョールコー/著 パメラ・S・ウィーガルツ/著 中森拓也/訳 大野裕/監修
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2010/09/24 発売 |
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商品説明
「非生産的な心配」をストップし、リラックスした日常と実りある活動を取り戻すために。きっと上手くいく10の解決法。
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収録内容
| 1 | 第1章 心配性とは何だろう |
| 2 | 第2章 コミットしよう |
| 3 | 第3章 リラックスを学ぼう |
| 4 | 第4章 思考を変えよう |
| 5 | 第5章 反応のしかたを変えよう |
| 6 | 第6章 不確実性を受け入れよう |
| 7 | 第7章 時間を管理しよう |
| 8 | 第8章 アサーティブにコミュニケーションしよう |
| 9 | 第9章 心配ごとに立ち向かおう |
| 10 | 第10章 薬物療法を知ろう |
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