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商品説明
からだと心の基本体操。楽しくヨガを始められる!もっとヨガを好きになる!世界一(!?)極意に近い、ヨガ入門。初心者も、ホンキの人も、なまけ者もWelcome。
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収録内容
| 1 | 1 プレヨガの基本はリラックス(ヨガとリラックス |
| 2 | 感じると、考えが止まる ほか) |
| 3 | 2 自分のからだと出会うプレヨガ(自分のからだと出会う時間 |
| 4 | 寝っころがってできること ほか) |
| 5 | 3 プレヨガ応用編:困ったときはこのポーズ(動きはじめる前に |
| 6 | 寝つきが悪くなっちゃった ほか) |
| 7 | 4 リラックスのさらなる深みへ(ふたりで作るリラックス |
| 8 | リラックスは、奥深い ほか) |
