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商品説明
年間200本安打記録を更新しつづける天才バッター、イチロー。なぜ彼だけが、ずば抜けた結果を持続させられるのだろうか?本書では、スポーツ心理学の第一人者が、イチローの"驚異の集中力"を分析し、そのしくみをやさしく解説。「本番は準備の確認にすぎない」「一つずつ、丁寧に、最後まで」など、"ここ一番で力を発揮"するためのノウハウが満載です。
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収録内容
| 1 | 1 プレッシャーをはねのける(小さなことからはじめていく |
| 2 | 準備を完ぺきにする ほか) |
| 3 | 2 ピンチを活かす(人の評価にまどわされない |
| 4 | 結果に一喜一憂しない ほか) |
| 5 | 3 目標を明確にする(目標を立てよう |
| 6 | 目標を数値化する ほか) |
| 7 | 4 メンタルコントロールをする(「コントロールできない要素」を排除する |
| 8 | 否定的な言葉を吐かない ほか) |
| 9 | 5 リラックスをする(気分転換をしよう |
| 10 | 「瞬間リラックス法」をマスターしよう ほか) |
