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商品説明
ここでは、免疫力を簡単に、無理なくアップさせるための実践的な健康術を解説した。本書の説明に従って生活習慣を変えていけば、疲れにくく病気になりにくい体が手に入る。しかもコストがほとんどかからないのが特徴だ。免疫力がアップしている人は、エネルギッシュで若々しく輝いて見える。私自身もそうだが、実年齢よりも確実に10歳以上若く見られることが多い。しかも、ムダな食事を取らなくなっているので、メタボ体型などとは無縁である。ダイエットの必要もない。あなたも今日から、「免疫アップ健康術」を実践してみようではないか。
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収録内容
| 1 | 第1章 体を温めれば免疫力は上がる!(体温が下がっている朝の目覚めはゆっくり |
| 2 | 元気で健康になるために体温を上げよう! ほか) |
| 3 | 第2章 「空腹」が、疲れない体をつくる!(食欲のない朝は、無理に食べない |
| 4 | 「プチ断食」で体に活力を取り戻せ! ほか) |
| 5 | 第3章 この運動で免疫がアップ、疲れない体になる!(アイソメトリック運動で疲れない体に |
| 6 | 「おなか」が温まれば、体も脳も活発になる! ほか) |
| 7 | 第4章 この食べ物で免疫力を高めよう!(なぜ、朝食を抜くと疲れない体になるのか |
| 8 | 体によい食べ物、悪い食べ物 ほか) |
| 9 | 第5章 一生疲れない体になる生活術(お出かけ前のシャワーでリフレッシュ! |
| 10 | 一生疲れない体になる食事法 ほか) |
