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収録内容
| 1 | プロローグ まじめに生きて寝たきり老人になってはいけない(「駅の階段を駆け上がる」 |
| 2 | 「先生はどうしてそんなに元気なのですか」 ほか) |
| 3 | 1章 健康は品行方正に考えるな(「攻めの養生」を実践した先達、益軒、白隠、一斎 |
| 4 | 「徳」を積めば健康になる ほか) |
| 5 | 2章 "達者でポックリ"先生の養生訓(「今日が最期と思って食べる」 |
| 6 | 自然治癒力はバカではない ほか) |
| 7 | 3章 「ときめき心」の養生訓がカラダを変える(「わくわく、いきいき」が健康の源である |
| 8 | 「わくわく、いきいき」の素晴らしい実践 ほか) |
| 9 | 4章 逆転の養生訓(塩分とりすぎより、おいしい塩も大事 |
| 10 | 長寿県の風習から学ぶ ほか) |
