本/雑誌
ガッテン流!脱・糖尿病の新ワザ (アスコムBOOKS NHKためしてガッテン)
NHK科学・環境番組部/編 アスコム/編
1100円
| ポイント | 1% (11p) |
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| 発売日 | 2011/03/11 発売 |
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商品説明
徹底研究でわかった"目からウロコ"の「食事&運動法」。がんばらなくても続けられる糖尿病改善術を大公開。糖尿病がカンタンに予防できるものぐさ筋トレ体操付き。
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収録内容
| 1 | ガッテン流日本人のための糖尿病を防ぐ3つの新常識とは |
| 2 | 第1章 新常識1 "ものぐさ筋トレ体操"で血糖値は下がる!(ガッテン流運動の裏ワザ |
| 3 | ものぐさ筋トレ体操 |
| 4 | 3分あればできる!痛み予防ストレッチ) |
| 5 | 第2章 新常識2 "朝食のタイミング"で血糖値は下がる!(ガッテン流食習慣の裏ワザ |
| 6 | 起きて20分で作れるスピード朝食) |
| 7 | 第3章 新常識3 "料理の裏ワザ"で血糖値は下がる(ガッテン注目の食材で作るゆっくり消化レシピ |
| 8 | 牛乳・酢で効果アップのアイデアレシピ |
| 9 | 調味ワザで満足感アップの副菜レシピ |
| 10 | 大満足の低カロリーおやつレシピ) |
