本/雑誌
パワー・オブ・レスト 究極の休息術 / 原タイトル:THE POWER OF REST
マシュー・エドランド/著 ボレック光子/訳
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2011/03/11 発売 |
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商品説明
著者は研修医としての過酷きわまる業務から、以前は休息が時間の無駄であると考えていた。その後の経験により考え方をあらため、休むことを最重要視するに至った。本書では読者の休息を改善する「30日間プログラム」を伝授する。睡眠と体内時計のエキスパートが説く、楽しく、簡単に休むためのテクニック集。
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収録内容
| 1 | 第1章 睡眠はあなたを改善する |
| 2 | 第2章 フィジカル・レスト-身体に意識を集中する休息 |
| 3 | 第3章 メンタル・レスト-精神に意識を集中する休息 |
| 4 | 第4章 ソーシャル・レスト-交流やつながりを用いる休息 |
| 5 | 第5章 スピリチュアル・レスト-祈りと瞑想による休息 |
| 6 | 第6章 家庭で休息する |
| 7 | 第7章 職場で休息する |
| 8 | 第8章 「フロー」のじょうずな活用法 |
