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商品説明
酸素消費量が多く、減量効果が大きい!ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体作りが楽しくなる、それが、高石式サイクリング。アクティブサイクリングで、健康ボディが手に入る。
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収録内容
| 1 | 1 自転車を知る(自転車は身体と環境にやさしい乗り物 |
| 2 | いろいろな自転車(1)クロスバイク ほか) |
| 3 | 2 有酸素運動の王者(メタボを知ろう-メタボは恐い |
| 4 | 行動体力を維持するためには? ほか) |
| 5 | 3 自転車通勤で健康になる秘訣(自転車通勤の運動効果 |
| 6 | 自転車通勤をシミュレーションして実走行 ほか) |
| 7 | 4 さあ!走ろう(自転車に乗る前の7つのチェックポイント |
| 8 | ストレッチで筋肉をほぐしましょう ほか) |
