本/雑誌

はじめての認知療法 (講談社現代新書)

大野裕/著

946円
ポイント 1% (9p)
発売日 2011/05/19 発売
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仕様

商品番号NEOBK-961769
JAN/ISBN 9784062881050
メディア 本/雑誌
販売講談社
ページ数 236

商品説明

自分の「こころのクセ」を知る。気分と行動の悪循環から抜け出す。呼吸法、睡眠法で身体をリラックスさせる。-認知療法への待望の入門書。

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    収録内容

    1 第1章 気持ちを切り替えるために-認知療法を理解する
    2 第2章 まず行動を少しだけ変えてみよう
    3 第3章 問題を解決する手順
    4 第4章 身体とこころをリラックスさせる方法
    5 第5章 自分の気持ちを伝えるには
    6 第6章 コラム法のすすめ
    7 第7章 「後ろ向きスキーマ」に気づくために

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