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商品説明
免疫力アップ、筋力アップ、肩こり、腰痛に。限られたスペースを活用し、楽な姿勢のまま簡単な運動をするだけで、症状を予防、改善できる体操を紹介。1日5分で病気知らず。姿勢別の運動法50。
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収録内容
| 1 | 第1章 1日5分基本の10ポーズ |
| 2 | 第2章 寝ながら健康体操のヒミツ |
| 3 | 第3章 1日5分動いてストレッチ |
| 4 | 第4章 1日5分とまってストレッチ |
| 5 | 第5章 1日5分カンタン筋トレ |
| 6 | 第6章 1日5分座ってエアロビクス |
| 7 | 第7章 寝たまま深呼吸 |
