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収録内容
| 1 | 01 バッティングの基本を学ぶ(強くスイングできる構え |
| 2 | 上体の力を抜く ほか) |
| 3 | 02 理想のフォームをつくる(下半身始動でスイングする |
| 4 | テークバックでパワーをためる ほか) |
| 5 | 03 タイミングの取り方を覚える(ペッパー タイミングの取り方をマスターする |
| 6 | ティーバッティング ボールを引き付け、タイミングを合わせる ほか) |
| 7 | 04 試合でヒットを打つ(ボールを最後まで見る |
| 8 | 選球眼を良くする ほか) |
| 9 | 05 試合に勝つための攻撃(出塁する攻撃 狙い球を決め、第一ストライクを積極的に打つ |
| 10 | 追い込まれてからの攻撃1 難しいボールはカットする ほか) |
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