商品説明
高血圧症の真犯人はストレス、コントロールの鍵は食にあり。血圧が上がる仕組みと基準値のカラクリを知って、正しく高血圧症に向き合う。今日からできる生活改善「健康サイクル5カ条」で、高血圧症にサヨナラを。
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収録内容
| 1 | 第1章 血圧は自在に変化する |
| 2 | 第2章 日本における「高血圧症」の実態 |
| 3 | 第3章 「頑張る」から「顔晴る」へ-ストレスとのつき合い方 |
| 4 | 第4章 健康サイクルのすすめ「入れる‐まわす‐出す」で血圧をコントロール(健康サイクル「入れる」-血圧を下げる食べ物 |
| 5 | 健康サイクル「まわす」-血液をスムーズにまわそう |
| 6 | 健康サイクル「出す」-スムーズな排泄が血圧の上昇を抑える) |
| 7 | 第5章 脱!高血圧のための健康サイクル五カ条 |
