商品説明
気持ちいい一日のために、いざ実践!朝のスッキリお目覚め、疲れない座り方、ヨーガ的食事、きちんとごろ寝、眠りのための呼吸法…。女性にやさしいヨーガ的生活術。
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収録内容
| 1 | 1 朝のヨーガ(ベッドの中のお目覚めすっきりタイム |
| 2 | 朝の姿勢が一日のこころの余裕をつくりだします ほか) |
| 3 | 2 オフィスのヨーガ(行為のヨーガのすすめ |
| 4 | 強く念じ実行します ほか) |
| 5 | 3 昼休みのヨーガ(ストマック(胃)エクササイズで胃をととのえます |
| 6 | 食べ物がその人をつくり、精神状態にも影響を与えます ほか) |
| 7 | 4 午後3時のヨーガ(午後3時のお茶はこころを落ち着けるハーブティーを選びます |
| 8 | パソコンでの目の疲れをとっておきます ほか) |
| 9 | 5 夜のヨーガ(きちんとごろ寝し、テレビを見る姿勢も工夫します |
| 10 | にっこり革命2 ほか) |
