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商品説明
仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…持病、老化とあきらめるのはまだ早い!痛みから「逃げる」より「正しい動かし方」を知ることで、あなたの体は今よりもっとラクになります。
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収録内容
| 1 | はじめに-「整形外科の手術は5%」だからセルフケアがものをいう! |
| 2 | 第1章 「かばう」より「正しく動かす」ほうがラクになる! |
| 3 | 第2章 カラダの「困った」を解決する!部位別・痛みとりストレッチ |
| 4 | 第3章 病院に行く前に知っておきたい骨と関節の予備知識 |
| 5 | 第4章 よくある首・肩・腰・膝の悩みにお答えします |
