本/雑誌
コア本当の鍛え方。 体幹トレーニング・メソッド
石井直方/監修 岡田隆/著
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2011/07/28 発売 |
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収録内容
| 1 | Introduction 体幹とはなにか?(体幹(コア)の構造とは? |
| 2 | 体幹の働きとは? ほか) |
| 3 | 第1章 体幹トレーニング・メソッド 理論編-なぜそのトレーニングが必要なのか?(なぜ、体幹の柔軟性が重要か? |
| 4 | なぜ、体幹と手足が連動する感覚が重要か? ほか) |
| 5 | 第2章 体幹トレーニング・メソッド 実技編-80エクササイズ写真解説(体幹の柔軟性を向上するエクササイズ |
| 6 | 体幹の動作感覚、四肢と連動する感覚を養うエクササイズ ほか) |
| 7 | 第3章 体幹トレーニング・メソッド 発展編-機能向上以外で求められること(見た目でカッコいい体幹をつくろう! |
| 8 | 肩こり・腰痛をなくそう!) |
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