仕様
| 商品番号 | PCBE-50843 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 4988013651906 |
| メディア | DVD |
| 販売 | (株)ポニーキャニオン |
| カラー | カラー |
|---|---|
| 収録時間 | 41分 |
| フォーマット | DVD Video |
| Encoding | MPEG-2 |
| レコード・フォーマット | 片面1層 |
| 画面アスペクト比 | 4:3スタンダード |
| リージョン | 2 |
| 音声 |
日本語
Dolby Digital
|
商品説明
ハリウッド・スターの間で大ブレイク!! エクササイズ"ピラティス"のDVD化!! ピラティスとは、独特の呼吸法と意識の仕方で、体の奥の筋肉に効き、体が芯から引き締まる、ゆるやかなエクササイズ。ピラティスの第一人者であり、セリーヌ・ディオンのパーソナル・トレーナー、さらには、'03世界水泳日本女子シンクロ・デュエットの振り付けを担当し注目を浴びた、ステファン・メルモン氏が全面プロデュース! 本作は"Level 1"。
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収録内容
| 1 | 新陳代謝を活発に/BREATHING ピラティス流呼吸法 |
| 2 | 骨盤のゆがみを修正/C-CURVE 骨盤アップ&ダウン |
| 3 | 美しい立ち姿に/HIP ROLL 背骨のばしブリッジ |
| 4 | 下っ腹をストレッチ/ALTERNATIVE LEG PULL ひざ曲げリフト |
| 5 | 二重アゴを解消/NECK STRETCH くび伸ばし |
| 6 | ガチガチ股関節を柔軟に/HIP CIRCLE 片もも回し |
| 7 | タプタプ二の腕をほっそりと/ARM WORK 腕を動かし肩の運動 |
| 8 | 肩コリ解消/ELEVATION & DEPRESSION 両肩アップ&ダウン |
| 9 | 肩のラインをスッキリと/SCAPULA STABILIZATION 天井タッチ |
| 10 | たるんだ下腹をスッキリと/ROLL DOWN 上体倒し腹筋 |
| 11 | ぽっこりお腹ひっこめ対策/ROLL UP ワッフル腹筋 |
| 12 | インナー腹筋強化で便秘解消/100's BEND LEG 脚曲げ100カウンド |
| 13 | 小尻効果抜群/SCISSORS レッグ・シザーズ |
| 14 | メリハリのあるウエストラインに/ELBOW TO KNEE ななめ腹筋 |
| 15 | しなやかな背中に/ROLLING バランス後転 |
| 16 | 猫背を解消/SPINE STRETCH 背骨ストレッチ |
| 17 | すらりと細い美脚を作る/SINGLE LEG KICK かかとお尻たたき |
| 18 | 美しいバックスタイルに/DOUBLE LEG KICK 両足かかとお尻たたき |
| 19 | ピラティス流深呼吸/REST POSITION お休みポーズ |
