仕様
| 商品番号 | PCBE-54065 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 4988013186064 |
| メディア | DVD |
| 販売 | (株)ポニーキャニオン |
| カラー | カラー |
|---|---|
| 収録時間 | 80分 |
| Encoding | MPEG-2 |
| レコード・フォーマット | 片面1層 |
| 画面アスペクト比 | 16:9LB |
| リージョン | 2 |
| 音声 |
日本語
Dolby Digital
2chステレオ
|
商品説明
誰でも42.195Kmを完走できるDVD。"フルマラソン未経験者"のために、わずか3か月で楽しく、無理なく完走できる秘訣を伝授。講師は、オリンピックランナーから市民ランナーまで幅広くコーチし、トレーニングメソッドが高く評価されている金哲彦氏。最終回では、生徒の野々村真と時東ぁみの2人が、フルマラソン大会に挑戦! 【基礎編】 走るための基礎を学ぶ。自分のレベルを知り、走る為のアイテムを準備。ウォーキング、ランニングフォームやペースとリズム、疲労回復の仕方をお教えします。 ■第1回 自分のレベルを知り 練習計画を立てよう/第2回 走るアイテムを準備 フォームチェックしてみよう/第3回 無理せずゆっくりと走ろう/第4回 "積極的休養"で体調管理
"体幹"「エクササイズ編」
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収録内容
| 1 | 3か月でフルマラソン |
| 2 | 第1回 自分のレベルを知り 練習計画を立てよう |
| 3 | 第2回 走るアイテムを準備 フォームチェックしてみよう |
| 4 | 第3回 無理せずゆっくりと走ろう |
| 5 | 第4回 “積極的休養”で体調管理 |
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