綿本彰のヨーガメソッド

初心者からインストラクターまで対応。綿本彰 究極のプログラム。 初級・中級・上級、3つのプログラムを収録。自分にあったプログラムを見つけてください! ■＜初級プログラム＞ヨガを始めて間もない方が、身体を動かすことに慣れていくステップ: 三角のヴィンヤサ/立ち木のポーズ/英雄のポーズ1/三日月のポーズ/牛の顔のポーズ/ネコのポーズ/バッタのポーズ/プチVのポーズ/プチワニのポーズ/無空のポーズ などを収録。 ■＜中級プログラム＞本格的なヨガへと練習を深めていく中間的なステップ: カパラバティ呼吸法/体側のストレッチ/ねじりのポーズ/腰掛けのポーズ/月のポーズ/壮美のポーズ/三日月のポーズ/ネコのポーズ/太陽礼拝のポーズ(ハーフ)/足と手のポーズ(ねじり)/ Vのポーズ/片脚伸ばしのポーズ/プチワニのポーズ/プチVのポーズ/無空のポーズ などを収録。 ■＜上級プログラム＞ヨガ本来のゴールに向けて練習を深めていくステップ: 子供のポーズ/ネコのポーズ/下を向いた犬のポーズ/足と手のヴィンヤサ/腰掛けのポーズ/太陽礼拝のポーズ(ハーフ)/三日月のポーズ/英雄のポーズ1/英雄のポーズ2/三角のポーズ/プチVのポーズ/太鼓橋のポーズ/アーチのポーズ/無空のポーズ などを収録。