初めてでもできる【自宅でヨガ】運動不足・ストレスが解消でき、免疫機能が保てる厳選の20ポーズ

「体力つくり」や「心の安定」など、カラダとココロに色々と良いことが期待できるヨガ。一方「柔らかくない」「ポーズが難しそう」と自分には無理と敬遠している方は結構います。ですが、健康のためのヨガは「柔軟性」「運動能力」は必要ありません。ちょっとしたポイントを押さえれば、老若男女、誰でも十分にヨガの良さを受け取れます。このDVDでは初めての方でも映像を見ながら一緒にできるヨガを厳選して収録。人気のヨガインストラクター・中村尚人先生が、経験のない人でも本当に分かりやすく指導。1日1分、気になったポーズひとつだけでもOK! 自宅ヨガの決定版DVD。さらに特別編として「ふいご呼吸(火の呼吸)」などの「ヨガの呼吸法」も収録。 ＜収録内容＞このDVDの使い方/ヨガの呼吸について/すべてのポーズのポイント/ヨガと免疫機能について