運動の達人になる 整骨エクササイズ

(1)地面を足底で押す「ヒップリフト」 (2)股関節を動かす「ヒンジ」 (3)可動域を広げる「ストレッチ」 3つアプローチでカラダの土台を変えていく。筋肉の強化と関節の動きの改善は慢性的な痛みと各種スポーツの向上に共通した動きの土台を変えるためのアプローチ法。その簡単で効果的なエクササイズをボクシング世界チャンプやJリーガーも担当する佐々木勇介先生が丁寧に解説していく。