No Run, No Life ～for Beginner～

健やかであることは、素敵なこと!! 長谷川理恵があなたに走りの気持ちの良さを伝える!! 未経験者、ランニングを始めたばかりの初心者に向けた解説を丁寧に展開。[1]「最初の2ヶ月はウォーキングのみ!」: ウォーキングの正しい姿勢・視線・脚の動き・腕の振り。[2]走り出す前に: シューズ、ウェア等正しいランニング・ギアの選び方。[3]ランニング: ウォーミング・アップ、ストレッチ・正しいフォーム、姿勢、視線、腕振り、呼吸法。[4]ボディ・ケア: ランニングに向けた体作りのアドバイス、手軽にできる筋トレ、食事へのアドバイス。[5]インタビュー: 走ることの楽しさ、走ることが体にもたらす効能、長く続けるコツ等を、経験を元に語ってくれる。[6]オーストラリア・ゴールドコースト・ハーフマランでのドキュメント映像も収録。ロケでの美しい映像で、走ることの楽しさを表現。監修: 金哲彦氏(元日本陸連女子マラソン強化部長)