バレエを踊るわけではなく、筋トレ系。 ヨガマットの上をベースに、ごくシンプルな動きでやれる静かなトレーニングです。 エクステンドディスクの方は、キツすぎて最初全然ついて行けません。 何の運動の素養も下地もない上に二人の出産でゆるんだ28歳の肉体なので、ベーシックでも60分フルにはついて行かれません。 このディスクではちょいちょいストレッチを挟みますが、それがいいのか、ただの筋トレするより筋肉痛が軽いです。 二日連続でやる気になるくらい。 有酸素運動の要素がベーシックにはほぼ全くないため、初心者でも入りやすいですが、逆にこの手のものに慣れた人には物足りないのでは…と思います。
DVD
バレエ・ビューティフル 2枚組 ～ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト～
メアリー・ヘレン・バウアーズ
5280円
| ポイント | 10% (528p) |
|---|---|
| 発売日 | 2011/11/02 発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
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仕様
| 商品番号 | XT-3195 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 4988001723028 |
| メディア | DVD |
| 販売 | 日本コロムビア(株) |
| 収録時間 | 120分 |
|---|---|
| Encoding | MPEG-2 |
| リージョン | 2 |
| 字幕 | 日本語 |
商品説明
ナタリー・ポートマンを9キロ減量させた、全米で話題沸騰のダイエット法! 「ブラック・スワン」ナタリー・ポートマンのトレーナーとして脚光を浴びる、 メリー・ヘレン・ボワーズが考案した効果絶大バレエ・エクササイズ!ナタリー・ポートマンに依頼され、映画『ブラック・スワン』の役作りのトレーニングを担当したメリー・ヘレン・ボワーズ。二人三脚でのトレーニングにより、ナタリーは9キロの減量を果たし、優美な演技で主演女優賞を獲得。また、メリー・ヘレンが考案した"バレエ・ビューティフル・メソッド"は一躍脚光を浴び、多くの女優やモデルたちから絶大な信頼を獲得しました。 私たちが普段なかなか使うことのない、脚の後ろ側や内もも、胸、お腹などバレリーナ特有の筋肉を鍛えることで、しなやかで引き締まったカラダへと導いてくれます。このシリーズでは、ナタリー・ポートマンへのトレーニングでも使用したプログラムを中心に、2枚のDVDにメリー・ヘレン・ボワーズのメソッドを集約。「CLASSIC 60-MINUTE WORKOUT」では"バレエ・ビューティフル"のクラスで行われている標準的な、体に負担をかけないエクササイズを収録。脚、お尻、腹部、上半身などの筋肉を包括的に引き締め、柔軟性と美しい身のこなしを身につけます。一方「BLAST SERIES」では、気になる部位に応じて自由に組み合わせることができる、15分のエクササイズを4つ収録。初心者や時間がないかたは単独で、即効性を求めるかたは組み合わせることでより大きな効果が上がります。
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収録内容
| 1 | バレエ・ビューティフル ～ベーシック・ワークアウト～ |
| 2 | バレエ・ビューティフル ～ターゲット・ワークアウト～ |
