商品説明
筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。
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収録内容
| 1 | 基本のやせ筋トレ(内転筋 |
| 2 | 大殿筋・中殿筋 |
| 3 | ハムストリングス ほか) |
| 4 | やせ筋トレ上級編(お腹を割って、くびれを作りたいなら!ツイストシットアップ |
| 5 | 集中的にお尻を鍛える!ブルガリアンスクワット |
| 6 | 下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!バックランジ ほか) |
| 7 | 細見え!ストレッチ(上腕二頭筋 |
| 8 | 前腕屈筋群 |
| 9 | 前もも ほか) |
| 1 | 基本のやせ筋トレ(内転筋 |
| 2 | 大殿筋・中殿筋 |
| 3 | ハムストリングス ほか) |
| 4 | やせ筋トレ上級編(お腹を割って、くびれを作りたいなら!ツイストシットアップ |
| 5 | 集中的にお尻を鍛える!ブルガリアンスクワット |
| 6 | 下半身強化で、さらにまぁるい美尻に!バックランジ ほか) |
| 7 | 細見え!ストレッチ(上腕二頭筋 |
| 8 | 前腕屈筋群 |
| 9 | 前もも ほか) |
