ぐっすり眠れるためのCDの方も凄く良かったですが、こちらの聞くだけで自律神経が整うCDの方はアロマの匂いを嗅ぎながらもこの本にやり方が書いてある3行日記をやると更に効果がアップして、ストレスや不眠や体調不良改善等様々によく効いて良かったのでオススメです。また3行日記の方は書くのがなかなかめんどくさい時はこの本に書いてあるやり方を見て心の中で読んで3行日記をやっても凄く良かったです。
関連商品
著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
「自律神経の名医」が開発したCDで体の不調やストレスがみるみる消えていく!頭痛、肩こり、不眠、疲労、食欲不振、更年期障害も改善。
関連記事
収録内容
| 1 | 第1部 なぜ、聞くだけで、自律神経のバランスが整うのか?(そもそも自律神経って、どういうものなの? |
| 2 | 自律神経ってどんな働きをするの? |
| 3 | 自律神経のバランスが崩れると... |
| 4 | では、音楽を聞くとどうなるの?自律神経のバランスが整って、体のパフォーマンスが上がる |
| 5 | 実際にCDを聞くとどうなるの?読者モニターにCDを聞いていただき、その前後の自律神経を測定しました! |
| 6 | 自律神経には4つのタイプがあります! |
| 7 | ではチェックしてみましょう! |
| 8 | このCDを聞くと...バランスがよくなる パフォーマンスが上がる |
| 9 | 曲のイメージ |
| 10 | ヒーリング音楽とはここが違います! |
| 11 | 音楽はこんなふうに聞きましょう!) |
| 12 | 第2部 なぜ自律神経が「健康のカギ」なのか?(私が自律神経に注目したのは、これが理由でした |
| 13 | 自律神経は自分でコントロールできるものです |
| 14 | 過去や未来をイメージすることが大切です |
| 15 | 体のパフォーマンスを上げる「カギ」ってあるの? |
| 16 | 音楽にはこんな効果があるのです |
| 17 | 効果をさらに高める方法(3行日記を書く |
| 18 | アロマ |
| 19 | 呼吸 |
| 20 | ストレッチ) |
| 21 | 脳にアルファ波が出て、毎日ぐっすり眠れるようになる |
| 22 | 聞きながら「自分のストーリー」を作ってみよう) |
